Expertos mencionan que es importante que en este regreso a clases en linea estudiantes tengan un desayuno saludable para que obtengan un rendimiento óptimo.
Un refrigerio ideal
Fruta : manzana, pera mediana o media taza de otra fruta picada
Verdura: 100 gramos de verdura
Un alimento preparado con bajo contenido en grasa, con proteína y cereal integral
Ejemplos
1 Atun con verduras, sin mayonesa y galletas habaneras
2 Quesadilla de maíz con queso y pico de gallo
3 Sándwich de huevo, aguacate y jitomate
4 Molletes de frijoles con queso y salsa mexicana
Incluir siempre agua simple
Fuente IMSS
