#Salud

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como inactivas a aquellas personas que realizan menos de 90 minutos de actividad física semanal.

Este mal hábito cada vez es más recurrente en la población, al reducir su ejercicio físico en el tiempo de ocio.

Según señala la OMS, al menos un 60% de la población “no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud”, recordando además que México ocupa el segundo lugar en obesidad a nivel mundial.

Algunos riesgos para la salud por el sedentarios son: duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II, además de hipertensión arterial; las personas sedentarias tienen entre un 20 a 30% más posibilidades de morir de forma prematura y las mujeres se ven más afectadas por los efectos de la menopausia, por mencionar algunos.

Ante ello, expertos recomiendan realizar actividad física, ya que además de mantener una buena salud física, mejora la mental, al tener menos posibilidades de padecer depresión.

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