#Salud

El café es una de las bebidas más populares, y en México, su consumo cada año va en aumento, aunque se pueden obtener de él beneficios para la salud también puede ser perjudicial si su consumo no es moderado.

Excederse en la cantidad de café que se toma al día podría provocar ansiedad, insomnio, nauseas, nerviosismo, aumento en la presión arterial, dolor de cabeza, falta de concentración, frecuencia cardiaca acelerada, sensación de tristeza, malestar estomacal o acidez, así como pérdida de agua, sal y calcio por medio de la orina, ya que actúa como diurético; al presentar alguno de estos síntomas es importante acudir al médico.

El consumo adecuado para adultos sanos es de 400 miligramos por día, considerando que esta cantidad no es fija y dependerá de la tolerancia a la cafeína de cada persona.

Es importante evitar tomar café si se padece de problemas con el sueño, incluyendo insomnio, migrañas u otros dolores de cabeza crónicos, ansiedad, presión arterial alta o reflujo gastroesofágico.

Fuente Procuraduría Federal del Consumidor

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