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Para reducir los malos hábitos de sueño que provoca el confinamiento derivado de la emergencia sanitaria por Covid-19, especialistas recomiendan disminuir el tiempo de ver televisión y estar en menor contacto con equipos móviles como tabletas o celulares, ya que esto predispone al cerebro a no descansar.

Expertos indican que las personas pasan todo el día en sus casas y ya no gastan la misma cantidad de energía, por lo que el cansancio ya no es el mismo por la noche.

Resaltaron que quienes estén realizando home office, pongan un horario para realizar el trabajo, y no estar todo el día en ratitos haciéndolo, ya que esto lleva al estrés continuo. Si por la noche aún están trabajando, esto expone a las personas a la pantalla de dispositivos, lo que impide la relajación para alcanzar el sueño anhelado.

Es importante tener claro que el uso de la cama es para descansar y dormir por las noches.